开学季=堵车季?如何避免“路怒症”
“开车的时候你千万别惹我,我可有‘路怒症’。”相信不少人用这句话为自己开斗气车开脱过,虽然是句玩笑话,但是“路怒症”真的很可怕!开学没几天,开学季=堵车季,堵车会让人产生焦虑的情绪,更会让一些坐在驾驶位上的人“失控”。开车“骂人”成常态。开车和不开车,脾气像两个不同的人。喜欢与其他司机竞争,超车时高兴,被超车时懊恼。前面车辆稍慢,就不停地鸣喇叭或打闪灯……
“路怒症”也是心理疾病
“路怒症”,顾名思义就是开车时带着怒气。一般指机动车驾驶员有攻击性或愤怒的行为。这类行为会伤害自己和他人的行车安全,有严重的交通安全隐患。“路怒症”一词形容在交通堵塞的情况下,开车压力与挫折导致愤怒情绪,发作时会袭击他人的汽车,有时无辜的同车乘客也会遭殃。心理学上称之为“间歇性爆发障碍”。
为什么会产生路怒?
机动车司机的路怒情绪,源于驾驶过程中面临的各种压力。一方面,随着城市机动车保有量增加,胡乱变线、强行超车、闯黄灯、爆粗口等屡见不鲜;另一方面,机动车驾驶员开车时神经紧绷,注意力高度集中,意志力大量消耗,情绪不稳;最后,特别是长时间身处狭小的驾驶室,更容易产生消极情绪,这种情绪一旦被“点燃”,则会非常严重。
“路怒症”危害不容忽视
某地一座高架桥上,一辆黄色工程车和一辆蓝色SUV强行并行了一段路,突然,后车一脚油门加速超过黄色工程车,随即猛打方向盘变道,黄色工程车紧急躲避,“骑”上了高架护栏,险些坠桥……两辆“斗气车”导致了一场现实版的《速度与激情》。由此可见,虽然说“路怒症”是间歇性的短暂行为,但严重的时候会影响人们的正常生活,甚至出现一些危险行为:
1.路怒严重者会造成法律后果。因为个人的原因伤及他人,轻则涉嫌寻衅滋事罪,重则涉嫌危险驾驶罪。
2.引发交通事故。因为“路怒症”引发的交通事故逐年上升。因此提醒各位司机,带着愤怒心情开车最容易引发事故,为了大家的安全,请注意自身行车素养。
3.危害人身安全。“路怒症”本来就是一种疾病,不利于司机身心健康,也危害他人安全。现阶段,“路怒症”引发的交通陋习非常普遍,这一行为既妨碍社会健康发展,也违背文明行车要求。
看看你是否有“路怒症”
为了自身及其他人的安全,识别并预防“路怒症”非常必要。那么,“路怒症”有哪些典型的表现呢↓↓↓
1.开车和不开车时,情绪、行为判若两人。
2.开车时出口成“脏”,甚至威胁恐吓。
3.行驶过程中,向他人做侮辱性的动作。
4.做出危险的驾驶行为,甚至故意撞车、追尾、剐蹭、别车。
5.在驾驶过程中显得很不耐烦,过度鸣笛、打闪灯。
6.做出攻击行为,或违法犯罪行为,如殴打、捅人等。
7.为当时的行为感到后悔。
开车前要学会自我调节
心理专家表示,“路怒症”是可以通过自我调节避免的:
◆ 做好自我调节,让心情慢下来。做到提早出门、放慢车速,遇事从容应对。
◆ 开车时要避免争吵,避免矛盾。遇到事情冷静处理,忍让一些,远离麻烦。
◆ 每次出门前做好计划,明确目标,避开拥堵路段。出发前给自己1分钟时间,检查物品是否带齐,避免不安情绪。
◆ 遇到挑衅要保持克制,切忌以怒制怒,用行车记录仪或手机留存相关证据,通过法律武器保护自己。
◆ 发现自己情绪不稳时,可先给亲戚朋友致电,倾诉心中郁闷的事,待心情平复后再出发。
◆ 通过开窗透气、深呼吸、听轻松的音乐,或在车内摆放家人照片来调节心情,避免冲动情绪。
心理专家呼吁大家,要重视“路怒症”现象,一旦它严重影响了正常生活,一旦驾驶者出现无法自行调节情绪,一定要尽快到正规心理专科门诊就医,做到早发现、早干预、早治疗,拥有阳光心态,拥抱健康生活。