开车出行,你也会“路怒”吗?
2021年3月,海南省某市司机陈刚(化名)与杨军(化名)驾车在海边的公路上互不相让,双方发生口角,陈刚对杨军进行了殴打。后来,该市法院一审判处打人者陈刚拘役四个月,并赔偿杨军4万元。当人们在驾驶机动车时,受个人压力较大或此前遭遇挫折等因素的影响,又加上交通不畅或路面障碍,导致个人情绪失控,常表现为愤怒、焦虑和冲动,有时候可能会损伤对方的交通工具或与对方产生语言和肢体上的一些冲突,甚至会引发很严重的治安或刑事案件,这些都可以称为“路怒”。
“路怒症”是一种心理问题
出租车司机王明亮(化名)在很多人看来,都是一个温文尔雅的人。实际上,如果坐上他的车,你会发现手握方向盘的他完全变了一个人:爆粗口算是轻的,用狂躁、暴戾和疯狂来形容他一点儿也不过分。王明亮的这种表现可以被视为“路怒症”。长春市第六医院心理科五疗区(心身疾病诊疗中心)主治医师王雪介绍:“路怒症”,顾名思义就是开车时带着怒气。其实这是一种心理问题,如果长期被忽视,就会对司机的心身健康和安全驾驶带来不良后果。事实上,作为驾驶员,开车本来就是一种带着压力的行为。人在开车的时候会绷紧神经、注意力高度集中,不仅要观察驾驶环境的变化和道路交通情况,还要防范出现交通违法行为,这些都在消耗驾驶员的意志力,成为一种压力来源。长时间在狭小的驾驶室,在面对不守规则的行人、拥堵的车流和突如其来的加塞时,人的愤怒情绪很难不被点燃,即使像王明亮这样平日里比较温和的人,也会“路怒”。
如何自我调节,避免“路怒症”发生
经常开车的小伙伴都会有这样的感触:每天上下班都会经历早晚高峰,路上车非常多,非常拥挤,常常是很长时间堵在原地不动,好不容易前面的车动了,却被其他车加塞,这种感觉真的很让人难受。“路怒”是一种常见的交通应激反应现象,其不仅导致相关各方心情变差,更会因路怒相伴的冲动行为而引发交通安全风险。因此,当“路怒”成为一种现象时,必须要引起人们的注意。就此,王雪总结了一些“小妙招”,给经常开车且容易产生“路怒”的朋友们。驾驶过程中,驾驶员可以嚼口香糖,打开收音机听些节奏舒缓的音乐和搞笑的娱乐节目,开到能够停车的开阔地休息,这些都是在驾车路上常用的排解烦躁心情的方法。有研究表明,在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高驾驶员的积极情绪。
以下避免“路怒”的方法不妨一试:
1、驾车出行之前要先做好前期准备,可以提前出门,让行车时间更充足,驾驶的行程中可以放慢速度,不用赶时间。
2、开车出行,安全第一,切莫因不良情绪引发争执,甚至冲突,平安比什么都重要。
3、在开车前给自己两分钟时间让自己冷静一下,想一想是否落下东西,这样可以避免在驾驶过程中因为要回去取东西而匆忙开车导致不良情绪。
王雪告诉大家,带着愤怒的情绪开车是一种非常不好的状态,会给自己和他人的财产和人身安全带来危害,所以要尽量避免“路怒”。