“神兽”开学,家长如何帮助孩子心理“复位”
8月23日,长春市中小学正式开学,经历了一个漫长的暑假,“神兽”们是否能尽快适应学校生活?
你的孩子正在经历开学焦虑吗?
经历了悠长的假期之后,有一些孩子会短暂出现不适应的情况,如紧张、焦虑,有些孩子对即将到来的新学期表现出担心,可能会出现失眠、多梦、脾气暴躁、不想上学等情况。心理上的焦虑甚至会出现一些生理性的症状,比如有些孩子没有缘由地出现消化不良、腹胀腹泻、胸闷气短、头晕头疼等。家长该如何做,才能顺利帮助孩子心理“复位”?长春市第六医院儿童青少年心理卫生中心主治医师吴晓寒给出以下3点建议:
打造轻松愉悦的家庭氛围
对于孩子们出现的这些不适应,吴晓寒说:“家长一定要帮助孩子保持生活的规律性,在家里尽量营造轻松愉悦家庭生活氛围,让家里成为温暖的港湾,让孩子在开学返校的焦虑后,在家里可以得到片刻的放松。”
陪伴孩子,相信孩子
如果孩子在这阶段表现出明显的不适应,作为家长尽量要多鼓励、多陪伴孩子,可以选择和孩子共同做一些体育运动,如打球、散步,也可以陪伴孩子共同观看孩子喜欢的电视节目等。做这些的目的是让孩子尽量放松下来,增强孩子自信心,吴晓寒说:“家长一定要相信每一个孩子都是有能力,他们一定能够战胜暂时的不适应。”
不要忘记充实自己
孩子开学以后,家长就有很多时间。吴晓寒说:“家长不要忘记,孩子是我们生活中很重要的一部分,但并不是我们的全部,有时间可以充实完善自己,和孩子共同进步、共同迎接生活的挑战。”