失恋意味着一段亲密感情的结束，这段感情可能持续几个月，也可能长达几年。对此，大家难免会产生忧伤、思念、后悔、气愤等各种复杂情绪，非常痛苦。与此同时，还会陷入一种想要尽快调整情绪但又无法做到的困境里。究竟怎样才能早日从失恋的痛苦里走出来？小编带大家往下看~

接受已经失恋的事实

这世上的很多痛苦，都是因为不愿意接受现实。而你要摆脱分手痛苦的第一步，是学会接受这个事实。

离开让你伤心的地方

所谓的离开，可以是搬离你们一起居住的房子、城市，也可以是改变现有的生活环境，比如可以回爸妈家或去朋友家住几天，也可以去其他城市旅行。新的环境需要一段时间来适应它，而这个适应期正好成为了失恋的挡箭牌，不管你愿不愿意，都不得不分散一些精力来适应新环境或与别人打交道，这样你每天留给自己难过的机会就变少了。

允许自己有失恋后的负面情绪

失恋后可能会出现悲伤、愤怒、自责、懊悔等各种各样的负面情绪，你应该允许它们的存在，或许是几天、几个月，或许会更久。有些人可能会选择压抑自己的情绪，假装开心，觉得失恋之后一直走不出来是一件不光彩的事情，但情绪是我们很难用意志来控制的，它的到来和离去有着自己的规律。你越是希望情绪尽早离开，越是压抑、掩埋它，它可能会纠缠你越久，所以在某种程度上，你越是允许自己充分体验失恋后浮现出来的各种情绪，这些情绪就越有可能放过你。

为情绪找到一个宣泄的出口

接受了自己的负面情绪后，你需要为它们找到一个宣泄的途径。可以和家人诉说，也可以和朋友一起吐槽，不管采取哪种方式，关键是要把情绪宣泄出去，而不是压抑在自己的心底。另外，可以采用每天记情绪日记的方式，这样你会发现今天跟昨天相比有了哪些改变，也许变化很细微，也许情绪反复无常，但你一定会发现，情绪在向着好的方向前进。

体验新的生活方式

情绪在你的努力下渐渐平稳了一些，也许还是会很难过，不过没关系，你已经可以正常的工作与生活了。接下来可以培养一些新的爱好，也可以把你曾经恋爱时放弃的一些习惯都捡起来。也许我们失去了一个挚爱，但我们收获了一个全新的自己，爱情不一定长久，而你自己切切实实发生的改变是可以永远存在的。

正视自己在这段感情中的得与失

当你已经基本从这段没有结果的感情中走出来时，可以来复盘一下这段感情。曾经一段幸福的恋爱是怎样到了分开的地步，双方都做了些什么才发生了这样的结果，你从这段感情中收获了什么、失去了什么，对方身上的哪些地方是你不能接受的……这些思考可以帮助你反思自己，更清楚我们想要的是什么，介意的是什么。无论下一段感情什么时候到来，现在的你已经是一个可以面对并处理自己的痛苦，更了解自己在感情里的界限，能够好好去爱与被爱的人了。