分手后,成为更好的自己
分手后的悲伤,宛如感冒,听起来不是大病,但其中的难受只有身处其中的人才知道。2019年,我国平均每天就有超过一万对夫妻离婚,分手后人们平均需要一年的时间走出伤痛,有的人需要3-5年,有的人可能需要一辈子的时间去释怀。面对这样的困境,我们也迫切寻求“分手后如何找回自己”的答案。
她想用孩子留住离开的他
春日午后,我们接到了小美的电话。电话一接通她就劈头盖脸地问:“你说,如果我给他生个孩子会留住他吗?”为什么会产生这样的想法呢?原来小美刚刚和男友分手,虽然交往中一直吵吵闹闹,但男方非常包容她,她已经认定对方是自己共度余生的人,“然而突然有一天,他向我提出分手,说他累了。最开始以为他只是说说而已,我想我们还会和好的,可是没想到过了1个月,他就有了新的女朋友。”小美一边啜泣一边说。分手后,小美寝食难安,脑海中总浮现两人的过往,她不能接受被分手,更难以接受对方这么快有了新女友,小美困惑地问:“您能告诉我该如何不想他?如何走出来呢?”
把伤痛当成人生必修课
像小美一样无法从上一段恋情走出的人不少,生命中难免会遇到一些让人消沉的事,如果说这样的经历不可避免,那么从这些伤痛中恢复便是人生的必修课。
第一堂课:疏解情绪,向阳而生
分手后,首先直面恐惧,寻找解决的方法。拿出一张纸将所有恐惧尽可能详细地罗列出来,比如:我害怕面对别人的眼光;我害怕自己一个人;我害怕失败;我害怕随之而来的压力等等。同时,问问自己最糟会怎样?然后做几个深呼吸,在脑海中去想象这些恐惧,并且想象着“解决”这些恐惧。这时的我们会顿悟,原来恐惧才是激发我开始新生活的不竭动力。
第二堂课:寻找原因,摆脱模式
导致情侣分手的原因大致分成四类:
1、原生家庭问题。父母家里发生的事会对我们产生影响,因为这些事构成了一个人的行为模式,这些行为模式也会对我们产生作用力。反问自己是否轮回了父母的行为模式,往往可以找到分手的原因;
2、童年经历的影响。包括在学校、家庭等环境中发生的事情。比如,是否想通过一段关系来弥补童年时缺失的情感联系?提升自我价值感?
3、叛逆期的延长。只要你对我有压力,我就偏不做。其实叛逆是自己内心的需求,不是对方的责任。
4、权力的争夺。综合了以上几个领域未解决的问题,双方因为小事争吵不休,彼此耗能,让爱情变得不像爱情,最终破裂。承认自己的缺陷,不把追求幸福的希望寄托在对方身上,才是爱情的相处之道。
第三堂课:逆风翻盘,焕发新生
摘掉你“芭比娃娃”的面具吧,你不需像美剧《绝望主妇》中的角色一样,假装着表面的幸福快乐;摘掉你“坚强倔强”的面具吧,你不需假装豁达无伤;摘掉你“难以相处”的面具吧,你不需拒人于千里之外。你本身已足够善良美好,无须隐藏!成熟的爱不是“请你来爱我”,也不是“爱我幻想中的他”,不是卑微的奴役,也不是离不开的黏腻。而是:可以携手共进,也有彼此独立的空间。无论性别,无论年龄,只有发展出自己对自己的丰富认知和肯定,才能找到自己的完整。
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