不知从何时起，整个时代仿佛都踏上了“风火轮”，伴随着与日俱增的焦虑，“鸡娃”的号角吹得震天响，几乎已经成为当代中国家长的“标配”。被时代洪流裹挟前进的我们，生怕自己慢一步，孩子就会为此掉队，所以总会在周末给他们安排各种培训班。

然而，这种鸡娃的红利，最多只能吃几年。高压教育虽然可能在短期内让孩子取得一些成绩，但从长远来看，它正以过度消耗孩子身心健康、剥夺其感受幸福的方式，换取一份看似亮眼却难以长久的“成绩单”。

“鸡娃”的尽头

是父母与孩子的双重内耗

在长春市第六医院的精神科、心理科门诊，前来就诊的孩子络绎不绝，在开学一个月左右，甚至进入就诊高峰期。

这届80后、90后父母，大概是最矛盾的教育实践者。坚信“优质教育资源能改变命运”的他们，淋过“内卷”的雨，却又忍不住给孩子递上“鸡娃”的伞；一边吐槽父辈的高压教育，一边在家长群里因为别人报了竞赛班而彻夜难眠。直到自己在体检单上看到“轻度焦虑状态”，或是直到某天听到孩子说“妈妈我不想活了”，才突然惊醒：这场以爱为名的战争，早已没有赢家。

心理专家指出，“小焦虑”现已成为青少年的高发问题，在他们身上不仅能够发现焦虑、抑郁、强迫等情绪障碍，有时甚至还会出现心动过速、呼吸困难等生理症状，而这在陪读的父母中并不少见。

更可怕的是，父母正在把自己的焦虑复制给孩子。很多刚上小学的孩子就学会了“察言观色”——通过查看父母的表情，来判断自己考分是否“合格”。

焦虑的代际传递

我们为何成了“鸡娃”的推手？

这种“过度鸡娃”的行为背后，通常与家长自身的这三种心理密不可分：

投射效应

很多家长报各种班、超前教育地“鸡娃”，本质上往往是父母自身成就焦虑的投射，并非出自孩子的真实需求。很多父母年轻时未能实现的梦想，或者在学业竞争中失败的遗憾，会在养育过程中不自觉地延续到孩子身上。这种心理投射使父母难以客观看待孩子的兴趣和能力边界，一味按照自己的预设目标去塑造孩子。

社会比较带来的焦虑

多数家长往往难以接受自己的孩子“混然众人”，总是拿自家孩子和别的孩子比较。当周围充斥着“别人家的孩子”种种优秀表现，父母很容易陷入一种集体焦虑：唯恐自己的孩子掉队。

特别是当这种比较心理被媒体环境放大，微信群、家长群里时时分享的培优信息，让家长产生“人人都在鸡”的印象，仿佛一松劲孩子就会落后于同龄人。在这种从众与比较的叠加下，造就了一种社会比较焦虑：父母既害怕孩子输给他人，又不敢轻易停下脚步，焦虑情绪在家长群体中相互感染、不断蔓延。

陷入“自我价值依赖”

这种高度捆绑的身份认同导致父母很难以平常心对待孩子成绩的起伏，并对其学业成绩投入过度关注。因此，很多缺乏科学育儿知识的父母，急于通过孩子的成就来验证自己的教育能力，结果陷入“越焦虑越鸡娃，越鸡娃越焦虑”的怪圈。

自我疗愈三步法

让教育回归本质

如何切断这种焦虑的循环？家长们需要通过自我疗愈，来完成这场养育方式上的三种转变：

①给焦虑设限，把“控制欲”转换成“支持力”

设立“独处时间”：每天给自己10分钟思考、担忧孩子教育问题的专属时间。如果在其他的时间还在想这个问题，立即通过运动、音乐、家务等方式转移注意力。父母只有先安放好自己的情绪，才能给孩子传递稳定的情绪能量。

告别盲目攀比：将目光从“别人家的孩子”那里收回，客观分析自己孩子的能力与兴趣，要明白每个孩子都有自己的成长节奏，看见自家孩子的独特之处才更为重要。

赋予孩子选择权：在非原则问题上，让孩子自己做选择。很多父母的焦虑，源于总想掌控孩子的人生，但已有众多教育实践证明，给孩子选择权才能培养真正的自信。所以，不妨试着放手，小到今天穿什么衣服，到周末选择哪个兴趣班，让孩子进行自主选择。相信不久后，您能收获一个落落大方、抗压能力强的孩子。

②目标转向，从“成绩满分”到“快乐成长”

教育的最终目的，是为了培养身心健康、全面发展的人才，而非只懂得机械学习的“应试机器”。这就需要家长为孩子创造更为松弛的教育环境：

需要有“容错”的智慧：孩子可以大胆说出各种答案，少些责怪、多些理解，这种氛围会让孩子失去对失败的恐惧，增强他们探索自我、发展个性的兴趣；

需要有“多元”的眼光：放下“必须考双一流”的执念，让擅长绘画、手工、天文等才艺特长的孩子，获得和学霸一样的掌声，让孩子在其他赛道也能闪闪发光；

需要有“长远”的格局：用“成长型思维”看待孩子。比起刷100道题，更在意孩子是否有学习的兴趣、抗挫力和社交能力，毕竟AI时代，这些才是无法替代的核心竞争力。

③增强情感联结，用“专属时光”滋养亲子关系

设立专属于家庭的“亲子时刻”。不管是一周一次的阅读时光，抑或是定期的游戏之夜，在这段“专属时光”里，放下手机，不评判、不指导，无条件地投入，陪伴孩子做他喜欢的事。

在日常的点滴中，挖掘孩子的闪光点，给他价值感，会让他深深确信：“无论成绩好坏，父母都会无条件爱我。”而正是这份坚实的安全感，会成为他未来面对一切风雨的底气。

最好的教育，从来不是一场浩荡的“鸡娃”工程，而是一片安静的“滋养”之旅。当父母们能从容退后一步，孩子反而能向前闯出属于他们自己的天地。

与其在无效的内卷中彼此消耗，不如用尊重代替苛求，用陪伴化解焦虑。当我们放下功利的执念，孩子才能真正脚下有力、眼中有光、脸上有笑。