都说成年人的崩溃是悄无声息的，特别是当“恐辅症”开始在新一代父母间蔓延时，扎堆崩溃的家长们只能暗自哀叹：任凭“985的学霸”，也无法撼动一个“小学渣”。

对于辅导作业如同渡劫的家长来说，作业问题早已成为当代家庭矛盾的导火索。在《陪娃写作业》这部“灾难片”的蹂躏下，再温柔的爹妈，也忍不住暴跳如雷、火冒三丈。

眼看超九成的家长因作业问题焦虑、情绪失控，眼看诊室里多了些“特殊的患者”……为了不让作业真正变成陪伴的折磨，长春市第六医院心理专家不得不说一些心里话。

超九成家长因作业跟孩子发火焦虑的真相是……

对大多数家长来说，每次看到孩子写作业不积极、拖拉，分分钟化身为“喷火龙”的同时，更会因为亲生孩子的听力智力杀伤力，气到头疼胸疼全身疼。

“恨铁不成钢的爹妈，让人抓瞎不争气的娃。”对于这类一辅导作业就焦虑的家长，心理专家给出了“诊断”：父母出于照顾和教养孩子的责任和义务，总是习惯于“全负责”的包办任何事情，却忘记了在某些事情中，只能起到协助和督促的作用。

就像在写作业这件事儿上，家长只从自己的角度去思考，认为孩子写作业慢就是不认真学习，一味地责怪，却忽视了孩子写作业不积极，是否由以下因素导致的：

在学习过程中，孩子由于种种原因，偶尔对课堂内容、知识点掌握得不好，需要在写作业时反复消化、理解讲课内容；

孩子本身书写速度慢，所以完成作业也慢；

对学习内容不感兴趣，或者觉得作业量过大、难度过高而产生了畏难情绪；

孩子的注意力容易分散，自控力也相对较弱，并由此导致出现注意力不集中、作业完成慢、学习困难等问题。

这些都是孩子成长过程中的正常现象，家长应尝试从孩子的角度去理解他们的行为，用更加温和、理解的态度去引导孩子，而不是一味地指责和批评，让双方最后都陷入不良情绪之中。

家长的“焦虑”更需要自己来“医”

那么，陪孩子写作业这件事儿，究竟怎样才算是正确的打开方式呢？

正视情绪，调整自己的心态

家长的情绪状态、人格水平在养育孩子过程中尤为重要。如果人格相对健康，父母首先是自由和包容的，不太控制和依赖孩子，对待孩子的行为会松弛有度，孩子的自尊会恰如其分，不会极其自卑，也不会过分自恋。

但如果父母过度焦虑，且他们自身没有能力将情绪消化，那么这部分焦虑就会被转移到孩子身上，让他们感到更加无助和迷茫。孩子一旦无法承载过多的情绪，就会面临着情绪失控，自然会更加本能地抵抗家长的控制。所以，家长要学会调整自己的心态，不要过于苛求自己成为完美的家长。

很多家长经常会面临来自工作、家庭、事业的多重压力，这让本就奔波、忙碌的他们，很容易出现烦躁、焦虑等负面情绪，再加上回家看到孩子写作业磨蹭、拖拉，压抑在心底的焦虑郁闷情绪，都因被挤压到临界点而瞬间点燃和暴发。表面上看是冲孩子发火，其实是用情绪跟自己较劲，通过逼迫孩子的方式来“惩罚”生活不如意的自己。

此时的家长需要仔细辨别自己的情绪来源，意识到“这或许并不全是孩子的错，也有部分原因在我自己”，正视它的同时，接受自己的不完美，这是改善情绪的第一步。当下次再遇到相同状况时，发火前先让自己冷静5秒钟，给自己一个按下“暂停键”的时刻，等到调整好自己的情绪时，再耐心地跟孩子解决接下来的问题。

明确自己发脾气的目的

想要控制自己的情绪，不妨先要弄清楚：孩子写作业不积极，为什么发脾气？是为了让孩子改正错误，还是为了让他们听话？或者只是单纯拿孩子当出气筒？无论是哪种原因，其实都不是情绪失控的理由。如果是前者，那种做法不仅无法让孩子从根本上改正错误，还会养出不自信的孩子；若是后者，则更无道理可言，因为只有情绪稳定的父母，才会养出一个健康、乐观的孩子。

所以，下次辅导孩子要生气之前，不妨想明白以下几个问题：

我发脾气的目的是什么？

可能会给孩子造成什么影响？

发脾气对解决事情有没有帮助？

还有没有更好的方式？

或许，等想完这几个问题后，心中的火就熄了大半。

试着换个角度去思考

情绪产生于感受，感受源自判断。同一件事情，判断不同，感受不同，情绪也就不同。

回想曾经是小孩的自己，看看那时候学习的样子，肯定不是记忆中的“做啥啥会，完全不用操心”的小孩，也许在遇到“bp不分”“3+5”问题的时候，比现在的小孩也好不到哪儿去。

仔细想想，孩子不正是小时候不被理解的自己吗？所以，下次对孩子发火之前，不妨站在孩子的角度去感受、去共情，不要以大人的思维成熟度来要求他们。

放下不必要的焦虑

美国神经学专家保罗·麦克莱恩曾提出“脑的三位一体”理论假说，并在其中指出：“我们的大脑中有个区域叫爬行脑，它的作用就是遇到危险时，会自动开启保护功能。比如，我们的手如果碰到滚烫的热水壶，手会瞬间缩回，这就是爬行脑的保护功能起了作用。”

心理专家认为，这段话在教育孩子上同样适用。像很多父母担心孩子考砸或失败，为了避免其发生，会本能启动自我躲避危险的“爬行脑按钮”，并不断给孩子施加压力，提醒考试的重要性以及考砸的后果。有些容易焦虑的孩子本就容易出现拖沓、磨蹭的习惯，父母这种焦灼的状态会进一步加重孩子的行为问题。

综上所述，如果孩子出现了作业、学习成绩、人际关系等问题，家长由此变得焦虑，进而影响到睡眠与孩子的亲子关系，要及时寻求专业的心理治疗。学会让自己成长，才会更好地扮演父母的角色。