有这样一种暴力

它不会让人流血、留疤

无声却极具威力

甚至在心里留下

隐秘而持久的伤害

它时常披着温暖的外衣

让人难以设防

却也能瞬间卸下伪装

化作伤人无形的利器

有时会以爱或督促的名义

“扑”向你

它就是——语言暴力

这种“零成本、零负担”，又以一种看不见的暴力形式出现的伤害，正悄然侵蚀着大家的生活，给人们带来难以愈合的心灵创伤。

什么是语言暴力？

语言暴力是指使用侮辱性、贬低性、攻击性的语言，致使他人在精神和心理上感受到痛苦或伤害的一种暴力行为。它可以是直接的辱骂、嘲讽，也可以是间接的挖苦、讽刺，甚至是一个轻蔑的眼神或一句冷漠的回应。

很多情况下，语言暴力会出现在不平等的相互关系中，像父母与孩子间，受害者通常缺乏自卫的力量；即使是出于某种目的，陌生人与陌生人之间也会产生语言暴力，通常会有以下一些常见的表现：

● 贬低与嘲讽：通过言语贬低对方的能力、外貌、性格等，例如，“你真是什么都做不好”“你看你胖成什么样了”。这种言语不仅打击了对方的自尊心，还逐渐削弱了其在关系中的自我价值感。

● 无视与冷漠：对对方的感受和需求视而不见，用“嗯”“哦”等简短回应敷衍了事，或是完全不理睬对方的分享和请求。这种沉默的拒绝也是一种语言暴力，让人感受到被孤立和不被重视。此外，威胁与恐吓也是语言暴力中的一种，它会以分手、离婚或其他严重后果相威胁，迫使对方服从或改变。这种语言暴力利用对方的恐惧心理，破坏了关系中的平等与尊重。

● 扭曲事实与指责：故意歪曲事实，将责任完全归咎于对方，如“都是因为你我才这么累”。这种指责不仅加剧了冲突，还让对方感到无辜和冤屈。

● 消极比较：将对方与他人进行比较，强调对方的不足，如“你看看人家，再看看你自己”。这种比较不仅伤害了对方的自尊心，也破坏了彼此间的信任和亲密度。

语言暴力会带来哪些危害？

语言暴力犹如一把隐形的刀，虽不见血，但其伤害程度往往超出想象。在生活中会对我们产生以下影响：

1.性格发生转变

遭受过语言暴力的人，容易被焦虑、质疑、不安等负面情绪充斥内心，可能会变得自卑敏感、过度谨慎、没有安全感；或是变得易怒，带有攻击性，“受害者”可能会由此变成“施害者”，如此恶性循环。

2.影响大脑的形成

对于孩子们来说，语言暴力所造成的影响可能会更加长远、深刻。来自照料者的语言暴力会令孩子们的大脑被迫进入紧张的生存模式，长期处于这种生存模式下，甚至会永久地改变他们的大脑结构，例如，他们的海马体以及前额叶皮质都可能会受到影响，从而影响情绪管理和决策能力。

3.破坏关系的良性发展

语言暴力，可能会亲手杀死一段关系。由于长期生活在语言暴力之下，有的人在日常交往中不会好好说话，话里带刺；有的人会放弃沟通，能不说话就不说话；有的人学会了当场回击。无法好好沟通，关系迟早会破裂。

4.自我价值感下降

持续的语言攻击会让受害者开始怀疑自己的价值，认为自己真的如对方所说的一无是处。这种自我认知的扭曲不仅影响个人心理健康，也会进一步削弱其在关系中的地位和自信。有些受害者可能会经历长期的情绪低落，甚至出现自杀念头。

如何应对语言暴力？

● 保持冷静：不要被对方的情绪左右，冷静地回应对方的攻击。

● 物理上远离，减少接触：离开语言暴力的环境，精神压力会变小，也会乐意尝试更多的事情，这时会发现，自己并非那般差劲。面对用语言暴力对待自己的父母或身边人，如果有条件，最好和他们保持距离，不要再被他们伤害。

● 学会分辨真正的批评和故意的贬低：面对他人的批评、指责，不能全盘接受，要有鉴别、思考的能力，如果所说的是客观事实，可以做相应的改进；如果所说的话只是为了宣泄情绪或者打压自己，可以选择无视。

● 寻求帮助：当语言暴力已经造成严重的情感伤害或无法自行调节时，应考虑寻求心理咨询或专业医师的帮助。专业人士可以提供有效的沟通技巧、冲突解决策略和情绪管理方法。如果只是有短暂的不良情绪，则可以向亲朋好友倾诉，将心中的委屈释放出来。

有一句话说：“我们用一年学会说话，却用一生的时间学会闭嘴”。有时候，沉默是金，在这个世界上，没有一个人理所应当地承受他人对自己的恶意，即便那个人是自己最亲近的人。惟愿你我，都能在往后的岁月里，被世界温柔以待。