早晨8点的地铁站台上，叶澎（化名）握紧颤抖的双手，随着早高峰的人流涌入车厢。当自动门关闭的瞬间，他突然心跳加快，后背渗出冷汗，呼吸频率失控。这个普通人最习以为常的场景，于他而言如同穿越雷区，总带着一股强烈的恐惧感和逃离的冲动。

这是幽闭恐惧症患者身处狭小、封闭空间环境中“独特”的感受与体验。

幽闭恐惧症，在生活中常见吗？

长春市第六医院心理医生表示，这类人群在生活中虽不常见，但全球仍有少部分人口受其影响。当他们出现在特定的情景里，如密闭空间或拥挤的场所，会表现出惊慌、恐惧、昏厥、呼吸急促、焦虑、出汗、濒死感等症状。一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会在短时间内迅速恢复正常。

这种对无害封闭环境产生的病理性恐惧，其实属于焦虑障碍的一种。但它与一般可调节的紧张焦虑不同的是，通常表现为不合理的害怕，且行为不可自控。

幽闭恐惧症是否与创伤性经历有关？

从科学的角度来看，这种恐惧源于人类进化过程中形成的自我保护机制。在远古时代，狭小空间往往意味着隐藏危险。而这种对未知的警觉，经过千百年来的进化，最终变成了大脑为了保护自身安全，对恐惧刺激做出的一种过度反应。

目前医学界普遍认为，幽闭恐惧症的形成与多种因素有关。创伤性经历，如孩童时期过分严厉、教条、粗暴的家庭教育，压抑、不愉快的成长环境，或有过长时间被困的经历，都可能成为诱因。遗传因素也起着重要作用，有家族史的人群患病风险更高。有学者发现，具有高度家族聚集性特征的患者，其大脑中杏仁核的过度活跃，会导致使患者对潜在威胁更加敏感，进而引起恐惧反应失控。 

如何帮助幽闭恐惧症患者舒缓其不适感？

暴露疗法

想要战胜内心的“怪兽”，可以采用脱敏疗法。在专业医师心理辅导的基础上，有意将自己逐步暴露于封闭空间或惧怕的环境中，逐渐增加暴露的时间及压缩的空间，让身体及心理慢慢实现“习惯化”。就像游戏里的升级打怪一样，每完成一个级别挑战，就获得一个“成就奖励”，直至逐步克服恐惧，逐渐适应环境。

心理干预与行为训练

心理疏导可帮助患者解开“心结”。通过专业的心理咨询帮助，患者可从中学会应对恐惧的方法和技巧，利用正念与冥想进行放松训练，以此来转移注意力，逐步减少恐惧感。

运动锻炼与药物治疗

运动不仅是健身良方，还能驱散恐惧。幽闭恐惧症患者可以有意识地进行户外运动，在加速血液循环的同时，恐惧会像乌云被风吹散一样，心情也变得明亮起来。如有必要，可根据医生的指导，合理使用抗焦虑或抗抑郁药物进行短期辅助治疗，以缓解急性症状，从而调节情绪。

环境调整与社会支持

在必须进入的封闭空间下，如进行核磁共振检查，医护人员可以通过过程解析、减少噪音干扰、提供家属陪同等方式，降低患者空间感；鼓励与家人、亲友及其他恐惧症患者分享经验及感受，以寻求理解与支持，减少孤独感。