你是否正在经历职场PUA?
“新人要多历练才有好发展。”“社会竞争激烈,能进公司是你的福气。”“你干好了当副总,拿股权。”“形象不好、能力差,就得努力多干活。”……在职场你是否听过这样的话?好吧,你被PUA了......
职场PUA你了解吗?
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这里所说的“PUA”,是指通过言语或行为打击,孤立你、贬低你,摧毁对你的身体和意志,失去信心,以达到控制的目的,从而对TA言听计从。PUA的情况在生活的各个场景中,如职场、学校、两性交往,甚至在一些家庭当中都会出现。职场PUA指上级对下级的精神控制,即领导精准打击员工的自信,以达到从精神上掌控员工的目的,进而稳住员工,让他们安心在这个岗位上继续干活。
什么情况算职场PUA?
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正常的批评会非常具体,什么地方没做好,什么原因导致没做好,接下来可以怎么改正,这些问题都是有答案的,从而采取下一步行动。职场PUA的套路本质上属于一种精神打压,不告诉你哪里出现问题,只是单纯的否定你,以宣泄情绪为主,而不是解决问题。
职场PUA的危害有哪些?
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职场PUA这种行为的危害还是很大的,因为它归根到底是对人的否定。来自外界的PUA会让人在一段时间内产生对自我的低评价,进而出现焦虑情绪。这种焦虑区别于一般临床上病理性焦虑,主要的原因来自周围人长期的否定。
所有人都在说我不行,但是生活还要继续,为了证明自己行,就要变得更努力。而且,由焦虑产生的情绪低落、自我否定、没有自信、饮食下降、睡眠不好,本身就属于抑郁的症状表现。
给“职场PUA”有力的还击
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那么,如何应对职场PUA呢?心理医生首先提出要对“自我价值”有正确的认识:“一定要明白,自我价值其实是一种主观的评价。自我价值高的人清楚地知道自己的价值,不会在乎别人对自己的评价,喜怒哀乐就不会受控于人,这样人生的主导权就会牢牢地掌握在自己手上,没有谁有权利和能力否定你的整个人生。”
对此,医生给出以下应对建议:
◆在职场中要保持足够的分辨力,辨别哪些是批评,哪些是PUA;
◆面对PUA要时刻保持清醒,这种打压对自身成长没有任何帮助;
◆武装自身,提升核心竞争力,职场上工作能力强才是硬道理;
◆在职场中树立自信心,在PUA面前要坚定不移地相信自己是可以的;
◆及时止损,远离PUA。不要顾及成本,毅然决然地抽身离开。
心理医生提醒大家,如果你正遭受职场PUA,并出现情绪不好、没自信、体重下降、睡眠受影响等负面情况,务必到专业的心理医疗机构就医,做到早发现、早干预、早治疗。