当爱在靠近,我们该如何做好心理准备?
“我求你了,快告诉我,我要怎么做才能忘记他?”这是长春市第六医院心理援助热线心理咨询师王思萌接听的一次来电咨询。电话里传出了女孩撕心裂肺的哭吼......“我和他相处的这几年,一直对我很好。但我太作了,总想推开他,伤他太深了。直到他离开了我,有了新的恋情,我才发现原来我是那么依恋他。我恨他的绝情,也嫉妒他的新女友。我要不要也找个新男友?”这个女孩所表达的内容反映出了她的典型特征:回避型依恋。
什么是回避型依恋
回避型依恋是指渴望独立,又渴望依恋;害怕被抛弃,又害怕被控制;渴望被爱,又害怕被爱的矛盾心理。很多具有这样特质的人在年少时期没有建立起完善的依恋关系,所以在成年后会缺乏安全感,过于苛责自己,自卑又敏感。
拥有回避型依恋的特质不必过度紧张
英国心理学家费尔贝恩曾提出,人与人发展关系的过程分为三个阶段:
第一阶段为婴儿式依恋:在这个阶段并不知道自己和外部世界的区别,只对照顾者有天然的情感依附。
第二个阶段为过渡阶段:有了自我和他人对立的概念,既渴望依赖又渴望分离。
第三个阶段为成熟依赖阶段:这个阶段不仅有获取的能力也有给予对方的能力,可以自由地与母体分离,并与不同客体建立关系,而不是把全部注意力放在同一个人身上。
所以,即使自己拥有回避型依恋的特质,也不必过度紧张,这只是生命发展的一个阶段,只要你愿意,就可以向更成熟的发展阶段迈进。
如何疗愈依恋关系?
童话《睡美人》中这样描绘:公主被封存在玫瑰荆棘深处,想要拯救公主的王子们都被玫瑰荆棘刺死了,公主只能继续沉睡。具有回避型特质的人就像被玫瑰荆棘围绕的公主,敏感细腻,害怕受到伤害,于是就竖起了玫瑰荆棘般的防护罩。但这并不是错,没有刺的玫瑰就不像玫瑰,没有伤的爱情也不是爱情,在经历中看见问题,就可能拥有疗愈问题的机会。
而对于要不要马上开展一段新的恋情这个问题,王思萌则说,有东西移除就要有东西填补,但填补进来的关系是不是自己想要的?在没有处理好问题之前,会不会又是一次重蹈覆辙?疗愈的道路可以首先用对待自己的善意来填补空白,这样新的自我形象才能让哀伤散去,让阳光进来。在生活中,可以把自己当作伙伴,用写日记的方式吐露心声,也可以每天用肯定语与积极的自我对话。然后,学会为自己设置界限。这意味着你知道哪些责任是自己的,哪些责任是别人的。这样才能保护好自己,从而不害怕与他人互动,真正去享受爱意。
除此之外,还要试着处理哀伤,对刚刚结束的亲密关系做一个梳理和总结,以便吸取经验。同时,也可以借此机会梳理一下你和其他亲属之间的关系,这样就能看到早期关系是如何影响自己的生活和选择的。无论是选择单身还是恋爱,都能度过一段美好的时光。
爱简单吗?说它简单是因为爱是有技术的,而技术是可以完善的。说它复杂是因为比起技术,更要看到自己心底对爱的真挚与赤忱。勇敢前行吧!想要认真专一的“江直树”,别忘了做个敢爱、敢付出的“袁湘琴”!