情绪不好=抑郁症？头痛、胃不舒服、全身不适，怎么医生却说我是抑郁症？得了抑郁症的人，会怎么样？抑郁症究竟要不要吃药？有什么方法能够自我预防呢？11月13日，长春市第六医院心理志愿者服务队走进桂林社区，为社区内的居民带来了一场“人类情绪的第一杀手 - 抑郁症”的健康公益讲座。

精神科二疗区的李玲医师告诉居民，其实在日常生活中，负面情绪是很常见的，例如难过、伤心、烦躁等，有时情绪会对我们的身体产生影响。近两年，一提到抑郁症，大家处于非常极端的两种认知，一是觉得抑郁症就是“矫情病”，放宽心自然会好；另一种则是将抑郁症比作“洪水猛兽”。令人“毛骨悚然”的抑郁症，到底是什么样的疾病？面对居民的疑问，李玲医师也一一进行了解答。

抑郁症的成因到底是什么？

很多人觉得得抑郁症就是心眼太小，凡事不能往好处想，但事实上抑郁症的致病因素很多，包括：遗传、神经生化、神经发育和营养、神经内分泌、性格和心理社会因素等等，所以一旦得病，往往是多种成因综合的结果。

如果最近总觉得情绪很低落，能依靠自我调节得到改善么？

如果咱们居民最近觉得自己负面情绪比较严重，总是烦闷、焦躁，想要自我调节，也是有一些办法的，例如：寻找一些让自己感觉放松、自在的事情；听些舒缓、慢节奏的音乐，做做瑜伽等，增加对自我的肯定，在完成一件事情后，积极地鼓励自己，饮食、休息一定要形成规律，尤其是睡眠方面。

此次心理健康公益讲座得到了社区居民的点赞。大家纷纷表示：在学习了心理知识的同时，不仅了解到重视自身情绪的必要性，同时也开始意识到要站在不同的角度去理解并尊重别人的情绪，这也是长春市第六医院心理志愿者服务队创建的初衷：引导人们关注心理健康，学会自助，也指导人们帮助他人。