听了这堂课,一夜好眠不再是“奢望”
随着经济快速发展、竞争加剧、压力增大等因素的逐步变化,精神障碍患病率也持续增高,精神康复服务做得是否到位,直接关系到个人健康与家庭关系的和谐。睡眠是人类正常的生活作息,充足的睡眠能帮助恢复体力、舒缓压力,维持机体正常运转。如今,对很多人来说,拥有一夜好眠却成为了“奢望”。为进一步缓解社区居民的压力,倡导健康睡眠,持续促进精神障碍患者居家康复的发展,11月20日,长春市第六医院心理志愿者服务队走进全安社区,为社区内的居民带来一场“精神障碍康复与睡眠障碍”的健康公益讲座。
本次讲座共分为两部分,长春市第六医院康复科的康复师梁博,首先为在场的居民分享了精神障碍患者居家康复的理念、手段和康复的意义。他反复强调:“康复是全病程的、全面的康复。康复治疗应从发病的早期介入与药物治疗同时进行,在消除症状的同时改善社会功能,降低复发率和致残率,从而减轻由于精神疾病给家庭带来的沉重负担。”讲座中,他还针对焦虑症和睡眠障碍分享了放松方法来帮助居民促进睡眠。
随后,长春市第六医院心理一疗区的徐畅医师,针对常见的入睡难、睡不深、醒的早、治疗不规范、不及时等问题进行了深入讲解,阐述了睡眠对身体健康的重要性,同时纠正了部分居民对于药物治疗失眠会引起药物依赖的错误认识,提醒大家要规律作息、放松身心、快乐生活。
有居民说:“自己睡前要在床上看电视或者看手机,总觉得睡眠很浅,两个小时就会醒,接着很难入睡。”来自精防所的工作人员郭磊也细心解答道:“床是用来睡觉休息的,尽量少在床上看电视、手机;半夜醒来后不要去看时间,放松后会更容易进入睡眠状态。”
11月27日,长春市第六医院心理志愿者服务队走进朝阳区永春卫生院,为社区居民带来一场“精神分裂 - 到底是什么分裂了”公益心理讲座。精神科七疗区的李铭医师就精神分裂症的病因、具体病状、治疗等内容,与社区居民进行了深入分享,她表示:“精神分裂症是很严重的精神疾患,全世界约有患者2100万人。精神疾病虽然可怕,但并不是不能防治的。”
李医师对居民说:“一方面,咱们要掌握相应的精神健康知识,正确认识精神疾病,破除传统观念,不要因为精神障碍而自卑或悲观失望;另一方面,如果出现疾病的早期征兆,一定要尽早接受干预和治疗,不要误以为精神障碍只是性格问题,延误治疗导致病情加重”。未来,长春市第六医院将通过不断完善健康讲座内容,提高讲座质量,推进医院在健康教育与社会心理服务体系等多方面工作深入开展。