婚姻的真谛是什么？是花前月下的浪漫，还是柴米油盐的平淡？当大家历经世事，静下心来，就会发现婚姻的核心是“理解与接纳”，能够理解并共情另一半的情绪。

近日，长春市心理援助热线接到一通充满委屈的电话。心理咨询师听到对面传来一阵哽咽的哭声：“明明有老公，为什么我却活得像个单亲妈妈？”

情绪价值的缺失

引发了“情感荒漠化”危机

打来电话求助的王女士（化名），跟丈夫结婚已经8年。除了刚开始的两年有些许甜蜜外，两人逐渐走向“情感荒漠化”状态。“我每天忙着开店、带孩子，有时甚至做家务累到直不起腰来，他却瘫在沙发上刷短视频，连一句‘辛苦了’都懒得说。我现在连跟他吵架的力气都没了，只想离婚……”

像王女士这样因为家庭关系而来电咨询的，这两年数量猛增。很多妻子常常抱怨丈夫更像是一个合格的租客，而不是合格的伴侣。共处一室的二人形同陌路，沉浸在各自的世界里，彼此毫无交流，一旦发生争吵，双方不是选择沉默以对，就是翻旧账，完全摒弃了有效的对话。

而这种冷眼相看，没有任何温度和养分的“情感荒漠”状态，正在把更多家庭拖向危机。

婚姻关系中

情绪价值抵万金

有句话说：真正压垮婚姻的，从来都不是小事，而是小事背后夫妻情绪价值的丧失。

从上述例子中不难发现，纵使王女士的丈夫在婚后琐碎的生活上，不能给她提供太多助力，但如果能从精神层面给予更多的情感支持，及时响应和满足其心理需求，如支持、鼓励、理解和接纳，可能就不会陷入痛苦的泥沼。

夫妻间过的是日子，活的是心情。而无法提供情绪价值的婚姻，只会慢慢侵蚀爱意、吞噬暖意，最终以冷情冷意收场。

情绪价值

幸福婚姻的沟通密码

婚姻中的情绪价值，本质是一场温柔的博弈。它不需要惊天动地的牺牲，只需在每个平凡的瞬间，愿意用全部的注意力去感受对方的悲喜。

甚至有时候，给情绪换一种表达方式，婚姻或许就能变个模样。

1.用倾听代替指责

生活中，每个人都可能犯错，也都会犯错。与其责备计较，不如选择倾听。

要学会用加法爱人，多点理解、多点爱；懂得用乘法悦人，多点宽容情更浓。如此，夫妻的心才能越靠越拢，爱的乐章才能越来越合拍。

2.用积极反馈代替讲道理

人们常说，亲不过父母，近不过夫妻。夫妻既是最亲近的人，也是最容易伤害彼此的人。随着柴米油盐的蹉跎，很多夫妻把合唱过成了独奏，把风花雪月过成了一地鸡毛，一点小事都能争得面红耳赤。

好的夫妻关系，就像是公司合伙人，彼此进行的是一场长久合作，而不是对立。下次争吵时，尝试用积极反馈代替讲道理，平淡的日子也能过得暖意融融。

3.用内因激励代替外因鼓励

赞美爱人，是一种美德，更是一种智慧。越是情绪成熟的伴侣，越懂得用正确的方式成就对方。

心理学上的“归因理论”表明：肯定爱人的能力与品质，要比认可对方所取得的成就，更能提供情绪价值。而越是亲近的人，越需要彼此的认同和点赞。这既是前进的动力，更是幸福的向心力。

所以，不妨从现在开始，给爱人提供内因激励，相信幸福和美好也将如期而至。