心理治疗如何治愈受伤的心灵?
随着社会经济文化水平的发展,心理健康越来越受到重视。随之,心理治疗也被越来越多的人了解、接纳和使用。那么,什么是心理治疗?心理治疗能治愈受伤的心灵吗?今天,长春市第六医院西广门诊部(心理卫生中心)主治医师孙冬雪和您聊聊心理治疗那些事儿~
什么是心理治疗
心理治疗是专业人员帮助来访者促成内在成长、发生改变的过程,是针对精神障碍、行为障碍或其他引起心理痛苦和困扰的问题的治疗。心理治疗旨在促进来访者的认知、情感、行为功能、人际关系体系、人格或健康状况发生良性的改变。
在成长过程中,人们在环境中有着各种经历和体验,伴随着大脑神经连接,最终形成了各自的行为、思考和感受模式。这些模式曾经是为了更好地适应环境,然而当下却可能成为来访者的阻碍或痛苦。心理治疗是为了帮助来访者改变不再具有适应性的、可能没有被认知的心理模式,使其发展更加自由和灵活,并具有适应性。
心理治疗是一个怎样的过程?
心理治疗是认识自我、接受真实的自我、成为自我的过程。其实,大家可能对自己某些内心活动、扰乱情绪、驱动行为的意图毫无察觉。事实上,有些人对真实的自我觉知非常有限,比如无法确定自己的品味和兴趣,不断怀疑自己的内心,根据别人对自己的评价审视自己,情绪和思维在内心激烈“交战”,常常陷入迷惘和不真实中。这时,心理治疗师以接纳的态度倾听其内心的情感,帮助识别自发的情绪、品味和兴趣,确立“真实自我”,培养自信。这样就会使其感到更真实、更踏实,从而更好地调节情绪,改善人际关系。
心理治疗的作用有哪些?
在认识和探索自己内心的过程中,往往会唤醒长期回避的痛苦情绪,无意识的防御机制就会开始运作,并让这个探索过程变得艰难。同时,改变是令人恐惧的,改变的过程会产生痛苦。这时,便需要专业的外援,像一段未知旅途中的领航员,提供支持与反馈,解除产生变化的阻力。心理治疗师帮助来访者将那些模糊的、说不清道不明的感觉用语言将感受表达出来,变成可以去思考和理解的内容。
短程心理治疗随着症状的消失而结束,长程的心理治疗关注的是人格的成长和完善。心理治疗不能消灭所有痛苦,而是将病理性痛苦转化为普通的不适。心理治疗的“痊愈”意味着能够整理并转化自己痛苦的经历,从而重获快乐,同时对适应现实、调节情绪、改善人际关系和巩固自尊都有积极的作用。