关于心理治疗的几个常见问题
俗话说:“心病还需心药医”“解铃还须系铃人”。随着医学的不断发展,健康概念涵盖了“心身”健康,心理治疗也被越来越多的人熟知和推崇。那么,什么是心理治疗?今天,长春市第六医院心理科四疗区(心身疾病诊疗中心、老年心理科)主治医师李宁宁和您聊聊心理治疗那些事儿↓↓↓
问题1:心理治疗目的何在?
我们可以说:“你应付不了自己的悲伤、痛苦、内心冲突等问题,以及出现强迫、躯体化、焦虑等心理症状时,是最好控制的。时间一长,心理症状会逐渐固化,最终形成心理问题。”
李宁宁说,大家需要不断地了解自己,提升自己,让自己在复杂的环境中从容淡定的生活。我们无法成为完美的人,生活中一定会有焦虑、抑郁、冲突和难过,但可以成为“弹性”、“柔软”的人。在外界的压力和刺激下,不断调整心态,主动适应环境,仍然保持平衡健康状态,不要让心理症状来“替”大家解决这些问题。这就是心理治疗希望达到的目的。
问题2:心理治疗就是和您聊天吗?
心理治疗是一种专业性的助人活动。首先,实施这种帮助的是受过专门训练,精通人格发展理论及行为改变理论的心理治疗师。其次,这种帮助是在专业的架构下进行的,是被法律法规所认可,有固定的活动场所和遵守一定的流程,并受行业规范的监管等。谈话也是基于医学、心理学和社会学等多门学科的专业理论,是一个科学而严谨的过程,并不是简单的聊聊天而已,可能是在评估您的社会功能、认知功能、人格特征等。
问题3:什么样的求助者适合心理治疗?
1.来访者因为某方面存在心理功能受损,并导致其在生活、学业或事业方面的出现适应困难。
2.治疗的焦点是协助来访者作出心理行为方面的改变,恢复或重建其受损的心理功能。
问题4:心理治疗的大体种类有哪些?
心理治疗主要包含:精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、婚姻与家庭治疗、危机干预治疗、集体心理治疗、森田疗法、催眠治疗等。
问题5:心理治疗的主要形式有哪些?
◆个别心理治疗。治疗师与来访者个别谈话形式的心理治疗。治疗师与来访者交谈的目的在于了解疾病发生的过程与特点,帮助来访者掌握疾病的情况,对疾病有正确的认识,消除紧张不安的情绪,接受治疗师提出的治疗措施,并与治疗师合作,同疾病作斗争。个别心理治疗是一种普遍应用的心理治疗方式。
◆集体心理治疗。治疗师把有同类问题的来访者组织起来进行心理治疗。一般把来访者分成几个小组,每个小组由数个或十几个来访者组成,并选出组长。集体心理治疗的主要方法是讲课、活动与讨论。治疗师根据病人中普遍存在的心理问题因素及观点,深入浅出地向来访者讲解有关的症状表现、病因、治疗和预后等。使来访者了解问题的发生和发展规律,消除顾虑,建立信心;或组织组员进行活动,之后大家分组讨论。来访者结合自身实际情况进行活动,讨论时要力求生动活泼,鼓舞来访者进行对比分析和自我分析。治疗师可邀请治疗效果较好的来访者作治疗的经验介绍,通过现身说法,起到示范作用。
◆家庭心理治疗。治疗师根据来访者与家庭成员之间的关系,采取家庭会谈的方式,建立良好的家庭心理气氛与家庭成员之间的心理相容,家庭成员共同努力使得来访者适应家庭生活。在家庭心理治疗时,必要的家庭成员都要参加。
问题6:心理治疗的适应症及干预的特点是什么?
◆适应症:神经症、人格障碍、行为障碍、心身疾病、性心理异常、处在缓解期的某些精神障碍。
◆干预的特点:强调人格的改造、问题行为的矫正、重视症状的消除。
问题7:哪些人可以尝试心理治疗?
◆精神疾病患者
◆神经症患者
◆精神上受了打击的人
◆严重行为越轨者
问题8:心理治疗的一般治疗过程分为哪几步?
◆问题探索及评估阶段
◆目标设定阶段
◆方案探讨阶段
◆行动实施阶段
问题9:心理治疗会立竿见影吗?
一部分人对心理治疗还是存在着一些误区,认为心理治疗可以立竿见影。李宁宁说,虽然专业人员的心理治疗比来访者自行解决自身心理问题见效快,但是也不是一次两次治疗就可以解决问题的。相反,如果对心理治疗抱有太高太强烈的期望要求立刻见效,往往会适得其反。