疫情过后，他们的心理创伤谁来抚平？

长春市第六医院 |2020-03-30 10:45

“你，也唯有你，决定了自己目前生活状态的所有重要方面，因而，也只有你有能力改变它。即使面临无法抗拒的外在限制，你依然有选择的自由，依然可以选择以不同的态度来面对这些限制。”

——《直视骄阳》欧文·亚隆

“你好，我是一名确诊新冠状肺炎的患者，我现在已经治愈了，但还在宾馆隔离，我很担心我的母亲，她身边没有人照顾，还天天为我着急，每天承受着邻居异样的眼光，我好想回去照顾她，因为这个，我每天吃不下、睡不着，再在这里待下去我就要疯了，我该怎么办呢？”这是近期长春市第六医院心理援助热线接听到的一条求助来电。如何理解来电者目前的状况？面对这种状况，我们应该怎样应对？听长春市第六医院心理咨询师是咋说的~

如何理解心理创伤

心理创伤的分类

根据国际标准对心理创伤的分类（Terr，1989），来电者正在经历I型创伤（成年期的一次性创伤，经历创伤的时间在三个月内），这种心理创伤有的会自然愈合，有的经过治疗获益，有的可以转化成II型心理创伤（复合型创伤：持续时间较长，反复发生，不会自然愈合，常常遗留很多并发症）。为降低经历者转化成II型创伤的概率，与她进行及时有效的沟通就显得格外重要。

心理创伤的表现

认知的角度。心理创伤会引发经历者基本安全感、控制感的丧失；无助感、无望感的增强；亲密感、自尊感的破坏；羞耻感、内疚感的过度。当这种创伤达到一定严重程度，已经成为一种障碍时，经历者会出现2种在记忆上的反应：一个是遗忘，比如前后不一致、记忆不完整、碎片状记忆等；另一个是记忆增强，比如在醒的时候脑海中不断重现当时的创伤经历、持续很多年反复做噩梦等。

情感的角度。心理创伤会引发经历者情感紊乱及情感调节失调，主要包括：心境波动、自我疏导情绪的能力减弱；还会引发经历者对生活的抑郁态度，主要包括对未来失去希望，丧失信念和价值感。

行为的角度。心理创伤会引发经历者采取自毁自伤的行为、无节制的狂欢和发泄行为、过度的和不适应的性行为、冲动性攻击行为等。经历者会通过这些行为来减少自身压力，证明自身的存在。

心理创伤的资源

当然，其实我们也没必要“谈创色变”，世界上并不存在没有创伤的人生，成长总是要伴随着失败，但我们依然可以正常生活。因为每个人自身都具备复原的内在潜力让自己的创伤事件不变成一个创伤的结果，而医生或者心理咨询师只是在其自身复原力的基础上发挥一定的积极促进作用。从某种意义上来说，所谓的创伤都是一种契机，它能激发我们寻求自我完善的方法，帮助我们促进自身心理功能的发展与平衡，从而提高生活质量，增强我们适应环境的能力。正是因为创伤，才能迫使我们停下脚步，让我们有机会注意到其他路径，思考我们真正想要的人生终点。

如何尽力保护心理创伤者

如果我们身边有因为疫情而受到影响的人，作为他们的亲人、朋友，应该怎样做才能支持到他们呢？小编把它总结为一个策略和两个基本点。

一个策略

◆尽可能构建与创伤情境相反情境的策略。举个例子，如果你的朋友或者亲人经历了这场疫情并战胜病魔，待他们回家后，我们可以尽可能把家里布置的温馨一些，多使用一些暖色调与医院病房冰冷的颜色相对立；多一些家人陪伴与聊天，与医院孤单的隔离相区别，这样做同时也有助于他们意识到自己拥有良好的社会支持系统，从而使他们更容易恢复亲密感、建立安全感，达到创伤的自愈。