癫痫患者为何容易失眠?专家教你如何应对~
人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是保证机体身心健康的重要前提。有人称癫痫与睡眠是一对“不幸的床伴”,两者密不可分又互相影响。失眠,更是很多癫痫病人在面对的问题,那么癫痫患者的失眠是什么造成的呢?又该如何应对呢?今天,小编和您聊聊癫痫患者失眠的问题。
癫痫患者引起失眠的原因有哪些?
1、癫痫病发作影响睡眠
因为发作时会出现如心悸、心慌、手抖、头晕、头痛等症状,这些身体上的异常,是导致癫痫病患者无法入睡的直接原因。
2、癫痫病发作改变睡眠结构
癫痫病发作导致的睡眠中断会缩短癫痫患者的睡眠时间,进而干扰睡眠,影响到癫痫病人的睡眠质量。
3、长期服用抗癫痫药物
长期服药抗癫痫药物也会对癫痫患者睡眠结构产生不同程度的影响。
4、其他
不少癫痫病人因为病耻感(由于社会上的人群可能对癫痫病患者有歧视的心理,会影响患者的学习、恋爱、婚姻、就业等)以及漫长的治疗过程而感觉压抑、痛苦,部分癫痫病人合并焦虑、抑郁以及精神障碍,这些均可能让患者存在轻重不等的失眠,比如入睡困难、多梦、白天困倦、疲乏、易醒等。
癫痫患者如何应对失眠
1、及时治疗,早日控制病情是重中之重
2、养成定时入睡和起床的习惯
◆形成良好的睡眠姿势
保持良好的睡眠姿势,促使自己呼吸畅通,以防因为呼吸困难而造成癫痫发作,应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯,避免趴睡的姿势。
◆减轻或解除心理压力
睡前不要胡思乱想,尽量不玩手机,不接听电话,以免大脑处于紧张、兴奋的状态,难以入睡。睡前避免胡思乱想,压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态,此时难以入睡。患者可积极进行自我调节,放松心情,恢复平静,能很快帮助入睡。家长不要在睡前给患儿将恐怖故事,不要在睡前训斥孩子。
◆创造良好的睡眠环境,减少噪⾳、光线、不适温度等的⼲扰
房间尽量安静、光线幽暗,不要开灯睡觉。癫痫患者的床周围不要有尖锐的物品,免得发作时造成伤害。睡前适当饮用牛奶、热水泡脚等,可改善睡眠。
◆控制干扰睡眠的其他症状
避免过晚吃⼤餐,喝刺激性饮料或喝太多⽔;避免睡前3-4⼩时内做剧烈运动。假如毫⽆睡意,不要勉强躺床,可做些不刺激⽽单调的事;半夜睡醒时,勿起床看时间,不要着急,可继续回去⼊睡;保持呼吸道通畅,有睡眠呼吸暂停的患者则需及时就医治疗。
3、合理使用药物
如果癫痫患者确实合并睡眠障碍应及时向医生报告,应该及时到癫痫专科门诊就诊,并遵医嘱服用药物,切勿擅自停药或换药,导致延误病情。
癫痫病人一定要牢记,做一个快乐的人才对治愈癫痫有帮助,也有利于治疗失眠,心情不好可以向朋友和家人倾诉,必要时寻求心理治疗,不要总是郁郁寡欢,祝每日好眠!
长春市第六医院癫痫共患病门诊:每周二、周四全天出诊
温馨提示
癫痫共患病包括:
◆神经共患病——偏头痛、运动障碍、睡眠障碍、认知功能障碍、脑血管病、脑肿瘤等;
◆精神共患病——抑郁障碍、焦虑障碍、双相情感障碍、精神病障碍、孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍等;
◆躯体共患病——心血管疾病、消化道溃疡、哮喘、慢性阻塞性肺病、肝脏疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、感染性疾病、器官移植、甲状腺疾病、遗传代谢疾病等。
神经电生理科主任 陈艳艳