短剧的风，终究吹向了中老年群体。只是这一次的主角，不再是年轻人。

人到五十闪婚豪门霸总、离婚带孙相亲千亿富豪、保安老爹竟是隐藏大佬……这些曾经以霸总、甜宠、逆袭等元素风靡于年轻群体中的“土味”短剧，如今开始虏获中老年受众，成为很多人生活中不可或缺的“电子榨菜”。

这款新型“精神保健品”，正成为中老年群体的新宠

有网友在社交平台上发帖表示，自家婆婆退休后，由于子女都在外地工作，平时生活比较清闲。但自从换上智能手机后，她就像着了魔一样，整天沉迷于刷短剧，吃饭看、睡觉看，从早到晚眼睛都离不开手机屏幕。

“我奶奶也超爱看！为了抢先知道后续剧情，平时节俭的她还学会了付费观看，充值消费现已远超她日常的生活费了……”一些网友也在博主下方跟帖无奈地吐槽。

造梦的“电子榨菜”，是情绪释放也是陪伴

短视频、微短剧、综艺这些“电子榨菜”的风靡，难道只是因为内容轻松，看起来不费脑子吗？长春市第六医院心理专家认为，“电子榨菜”火爆背后的根本原因在于，它“看见”了中老年群体长期被忽视的情感需求。

快节奏的生活下，不止年轻人，中老年人也会产生孤独感，特别是子女不在身边，没有自己兴趣爱好和社交圈子的“银发族”。

一分钟知晓剧情，两分钟情节跌宕，三分钟峰回路转……带着强情绪、快节奏标签的短视频或短剧，让这些被忽视的中老年群体，可以暂时将注意力从现实的烦恼中抽离出来，通过跌宕起伏的剧情或搞笑情节，获得短暂的愉悦感。这种情绪释放机制类似于心理学中的“投射”作用，人们将自己的欲望和期待投射到虚拟世界中，从而获得心理上的满足。

而“电子榨菜”的另一个吸引力在于，观看时，观众可以通过弹幕、评论等方式与其他观众进行交流和互动。这种虚拟的社交体验在一定程度上弥补了现实生活中社交的不足。尤其对于身处独居生活中的中老年人来说，“电子榨菜”成为了一种可以在短时间内提供情感慰藉的陪伴。

有网友神总结：这一代人，年轻时追捧琼瑶小说，上了年纪爱上霸总短剧，只不过是将年轻时候的梦续上了。当“霸道总裁爱上我”的肥皂剧照进现实，谁能不心动？

悦神虐心的“电子榨菜”，不可作为主要娱乐方式

“电子榨菜”虽能下饭，但它能让人更健康快乐吗？答案肯定是否定的。

那怎样才能摆脱对“电子榨菜”的依赖呢？心理专家为您介绍了一些可以在日常生活中用到的方法：

1.适当“食用”，不能过分沉迷

首先，可通过认知行为治疗的方式，让当事人认识到沉迷“电子榨菜”的危害，切不可让其喧宾夺主，成为精神食粮的主餐。更不能将其作为主要娱乐方式，成为“慢性毒品”，因为长期的精神分散，会使人情绪波动较大、不稳定，易产生沮丧感和失败感。

其次，就算偶尔“食用”，也要设定每天观看时长的上限，不要超过设定时间；同时应尽量挑选内容健康、积极有益的视频内容来观看，避免视频平台利用算法锁定，不断向中老年人推送离奇内容，导致因长时间刷手机精神恍惚，诱发身体出现其他问题。

2.走出信息茧房，拥抱多元世界

有时候中老年人沉迷网络，喜欢享受“电子榨菜”，不过是为了转移注意力，让自己的生活不再枯燥乏味。可如果过度沉迷于“电子榨菜”的陪伴当中，不去感受生活的味道，那么“电子榨菜”也就成了“电子手铐”。

基于上述原因，心理专家建议您多去寻找一下其他精神食粮，积极培养线下其他兴趣爱好，通过阅读、运动、艺术创作等方式来丰富自己的精神世界，也可多参加些社区活动，与家人聊聊家常，与朋友谈谈生活，更多感受现实的美好，维护自己的身心健康。