“我妈妈说我女儿特别像我小时候，她帮我带娃，好像看着我又长大了一遍。”这句听起来让人心里异常温暖的话，如今却成为很多老人的“甜蜜负担”……本该安稳养老的年纪，为了帮助在大城市工作的子女带孩子，不得不背井离乡，成为“老漂一族”。新时代背景下，“孩子在哪里，家就在哪里”，不仅让缺少家的温馨的老人们，有了“漂”的寂寞与伤感，还让越来越多的“老漂”陷入了这样的怪圈：整夜整夜的失眠；觉得身体不舒服但又什么都查不出来；白天各种萎靡不振，还莫名地出现情绪烦躁。心理专家表示，近几年的门诊接待中，来做心理治疗的“老漂”越来越多，老年人本身就会有失眠、焦虑、抑郁等很多心理问题，这在“老漂”们身上会表现得尤其明显。

带娃患上焦虑症，隔代亲为啥变成了“折磨”

现代年轻人工作生活压力大，迫于经济因素的考虑，通常会以“实惠”的选择，请自己的父母帮助带娃。而这也让许多原本该退休享清福的老人，成了隔代带娃的主力军。根据国家卫生健康委员会发布的数据（2018）显示，中国现有随迁老人近1800万人，占全国2.47亿流动人口的7.2%，其中照顾儿孙辈的比例高达43%。但并不是每一个带娃的老人都能适应随迁的生活，更多的老人则偏向于默默忍受离乡的痛苦，克服环境、生活、心理各方面的不适。有苦说不出，又无法狠心离开的中国老人，就这样舍弃自己的舒适去成全儿孙；而正是由于这些冲突和摩擦，让本该温馨和美的“隔代亲”，成了让老人头疼不已的负担。

老人带娃，心比身更累

美国《芝加哥论坛报》数年前曾报道，与不需要照看孙子辈的老人相比，需要带孩子的老人出现抑郁症、高血压和中风等疾病的几率更大，苍老程度也更明显。而据我国心理医生反馈透露，在日常接诊的患抑郁焦虑症老年群体中，大概有七成以上跟隔代育儿有关，而其中一部分失眠老人，也都是由带孩子引起的心理障碍。心理专家表示，“独在异乡为异客”的“老漂族”，若是出现心理问题，一般会有以下三种状态表现：

● 身体累：带孩子是个辛苦活，一旦开始照顾孙辈，所有的作息全都被打乱：婴幼儿时期，孩子晚上吵夜、喝奶、换尿布，夜里总会醒几次，睡眠质量本就不好的老人，加上提心吊胆，更容易因焦虑导致失眠；上学后，早上不起、晚上不睡，周末也许还有辅导班，精确到分钟的行程，照顾起来更是费心又耗力。

● “心”累：“老漂族”的精神危机很大一部分来自家庭内部，根源于代际冲突。除了生活习惯上的差异，不同的育儿理念也产生家庭矛盾：一辈子都是家里的权威，却遇到了教育孙辈的大难题——管松了被儿女数落，管严了孙辈不乐意，自己也跟着心疼，每天还生怕有啥闪失，需要花费大量时间学习育儿新知识、积累新经验，由此带来的压力和挫败感，更容易加深老人精神上的焦虑和孤独。

● 社会融入的困境：为了儿女，很多老人离开了他们生活了大半辈子的家乡，为子女奉献着自己的余热。由于语言和生活习惯的不同，加上远离亲朋旧友等因素，使随迁老人与迁入地生活产生隔阂，甚至鲜少出户，成为社区中的“隐形人”。尽管有家人陪伴，但这种隔断原来人际关系、剥离原来社会角色的做法，让他们觉得自己始终是异乡人，并进一步引发无所适从、孤单寂寞的心理反应，更不要提长期分居两地的老夫妇。

隔代抚养问题多，爱孩子、更要爱父母

随着城市化进程的加速和二孩、三孩生育政策的实施，“老漂族”群体的规模还会不断扩大。心理专家希望子女即使工作很忙，也要承担起自己该有的责任，不要把养育孩子的责任全推给老人。平时也要多留意观察长辈的状态，若是发现老人出现笑容突然变少、爱哭、睡眠不好、目光呆滞或发呆等变化，一定要及时带他们去医院检查。如果短期内无法改变父母帮忙带娃的现状，心理专家建议您这样做：

1.心疼老人，摆正自己的位置：为人父母后，最不该偷懒的事情就是自己带孩子。父母作为孩子成长道路上最重要的陪伴者和引路人，养育孩子的过程最好自己唱主角，长辈搭把手。儿女可提前告知长辈育儿方面不能纵容的底线问题。重活、累活和涉及管教方面的问题，由夫妻双方承担大部分；老人则需要学会降低控制欲，学会放手和偷懒。

2.定期为老人安排自由空闲时间：每周可为老人空闲出至少一个半天的时间，让老人自己安排支配，比如去公园、找朋友、下棋、跳舞、打牌等，这些方式都能帮助老人放松身心、调节心情。

3.关注老人睡眠状况：失眠是很多老人患者抑郁症最开始出现的症状，如果睡不着、早醒、睡眠浅、反复醒来的问题出现超过2周，就要去医院检查。如果老人睡眠有问题，更容易产生消极的想法。

4.多感激，少嫌弃：老人年纪大了，生活上基本都没啥要求，情感上的慰藉就显得尤其重要。不能因为父母帮忙带娃，就觉得是理所应当，而要多表达谢意。碰到育儿观念上的不同，要注意沟通方式，让老人更容易接受。