父母的不良情绪是孩子健康成长的“拦路虎”
一个冬日的午后,阳光照在身上暖暖的,心理危机干预中心接线员在接听一通电话时却眉头紧皱。电话里传来一个女孩的哭泣声,向接线员诉说着烦恼……
坏情绪让花季少女崩溃
15岁女孩雯婷(化名)啜泣着说,一早母亲驾车带她出门,在路上二人发生了争吵,母亲盛怒之下把雯婷独自扔在半路,一个人驾车离去,无奈她只能步行7公里回家,脚都磨坏了。她也曾尝试着给母亲打电话,但吵得更厉害了,还互相说了一些狠话。据了解,类似的争吵和打击还有很多。雯婷想不通,在别人眼中自己一直都是懂事、优秀的孩子,很受身边人欢迎,怎么到了母亲口中自己就是“没用”“废物”了呢,为何在母亲心中自己如此不堪呢?正值青春期的雯婷,心理难免敏感、脆弱。母亲的行为让她心里备受打击,甚至认为母亲并不爱她,自己一直都是母亲发泄情绪的工具。这也让她产生了轻生、厌世的情绪。“姐姐,你做妈妈了吗?你也这样对待你的孩子吗?”雯婷哭得更伤心了。
父母的不良情绪会影响孩子的健康
从事心理危机干预工作多年,接线员深知这个年龄段的孩子心理敏感和脆弱。他们渴望成长、成熟、被尊重和被理解,渴望在这个世界上拥有更多的存在感、幸福感。
成年人(特别是父母)往往生活在自己的情绪中,忽略了孩子的心理需求,某些有意无意的言行,特别是失控状态下的情绪给孩子带来的潜在伤害是很大的。因为孩子并不能理解父母坏情绪的原因是什么,这也无形地给孩子沉重的心理压力,会使其变得更敏感。
随后,接线员联系雯婷的母亲,并告知女孩的情况,孩子母亲表示自己说的都是气话。针对这样的情况,接线员分别对母女二人进行了心理疏导,她们表示可以做好情绪管理,做到有效沟通。
父母如何管理自己的不良情绪
父母对情绪的管理能力会直接影响孩子的心理发育,甚至孩子对情绪的管理能力。心理咨询师建议情绪管理可通过以下方法:
◆在紧张不安时,可以进行深呼吸调节。假如工作中遇到不愉快时,可以在小区里走一走,让自己冷静下来,连续做几次深呼吸,把自己的情绪释放掉,避免把坏情绪发泄在家人身上。
◆当消极情绪出现时,把自己当作身边的朋友和亲人,深入挖掘产生消极情绪的原因,不要否认自己的消极情绪,要知道人一定会有情绪的,压抑情绪反而会带来更不好的结果,学会体察自己的情绪,是情绪管理的重要环节。
◆过分压抑会使情绪困扰加重,而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来,从而使紧张情绪得以缓解。可以向好友倾诉自己的不平和委屈、可以在空旷的地方大声叫骂,发泄胸中怨气、可以进行运动或劳动、看书打球等。
做父母的一定要学会控制好自己的情绪,当情绪来的时候,勇敢的按下暂停键,并删除这一段不好的情绪,为孩子创造一个良好的成长环境,呵护孩子身心健康,快乐成长。