如果人生的第一份工作,以这样的心态选择......
又是一年毕业季。昨天才把四方帽高高抛上天,迎接毕业的到来。今天就已经坐在办公桌前,开始了人生的第一份工作。从学生到职场新人,应该以怎样的心态面对这个巨大的转变,正确开启自己的职场之路?不妨听听长春市第六医院心理科五疗区(心身疾病诊疗中心)主任兼任心理调适与减压门诊主任吴波的建议~
调心态,快速转换职场思维
很多刚步入社会的大学毕业生,都抱着实现美好梦想的愿望,选择自己人生的第一份工作。但大部分学生对于自己优劣势的了解,只是基于学习生活,对将要从事的领域了解并不充分。在学校期间,也极少有机会接触到专业的职场教育。在工作中,一旦没有达到想要的结果,就会产生失落的心态。很多人甚至误以为自己并不适合这份工作,从而萌生了辞职的念头。第一份工作是职业起点,它是踏入社会、转向职场的过度。这时需要调整自己适应新环境的心态,以平常心在工作中找到自己存在的价值和未来发展的方向。
“慢就业”,并非缓解压力的良药
近年来,大学生就业形势等问题频上热搜。各种外部环境因素的叠加影响,让众多高校毕业生在求职心态上表现出不同的态度。不愿意屈就不喜欢工作的,选择了继续考研或参加公考(公务员考试)等“慢就业”方式逃避竞争压力;纠结于“将就还是务实”的,则死磕最心仪工作,在跳槽和换跑道中横跳。对此,吴波认为,上述面对就业的态度并非良策。越是尽早进入职场,以小步试错的方式快速适应环境、积累经验,越能够加快以端正的心态形成正确的自我价值观,让他们更快地融入社会及应对未来不断增加的各种压力。
回归现实,学会建立职场合作关系
对于初入职场的新人来说,职场上要学习的第一件事情,就是所在公司运用的合作模式和团队协作能力。在“金字塔”中成长起来的大学生,他们擅长的是专业理论知识这种“硬技能”。职场中,团队协作能力与人际关系的“软技能”可能较弱,存在“技能偏科”。这就需要及时转换思维,与上下环节同事充分沟通合作,并建立起健康的合作情感链接。吴波建议,高校毕业生要从做好自己“份内事”的观念中跳脱出来,转向与同事协同合作,共同完成工作任务的意识,超越“理想很丰满、现实很骨感”的固化思维,从心理上完成从学生转变为成熟职场人的蜕变成长。
@职场小白,应对情绪可以这样做
对于刚刚迈入社会的职场小白,不但要学会规划自己的职场发展道路,还要学着对自己情绪诚实。
吴波总结了两点方法,可借鉴:
◆标记你的情绪。尽可能用丰富的方式描述自己的情绪,但不要做出评判,不区分情绪的好坏。这种标记情绪的方式,会转移当下对情绪的关注,提高情绪疏导能力。
◆准备一个情绪调节的“工具箱”。像打拳击,或向朋友倾诉并一起享受美食,再或者以自己舒服的方式练习冥想、撸猫、见一见所信赖的心理治疗师讨论自己的问题等。只要是行之有效的方法,都可以放进这个“工具箱”中。
人生是场马拉松,不要在意一时的成绩。高考也好、职场也罢,都是实现人生梦想的阶段性目标。只有一个健康稳定的心理状态,是陪伴你一生的挚友。不必一味的对自己做出强大、稳定的要求,我们才能实现真正与自身达成最好的合作关系。