如何解决老年人睡眠问题,这场团体心理辅导活动帮您找到答案
为改善老年人睡眠质量,让老人乐享晚年幸福生活,11月30日上午,由长春市老龄工作委员会办公室主办,长春市第六医院承办的“爱如春晖 情暖夕阳”长春市老年人心理关爱联谊会之关注睡眠篇,在净月高新区彩织街道凤凰社区正式开启。
分享困惑 共话睡眠健康
“我晚上不困,总是睡不着。”“我晚上经常做噩梦,有时还会哭醒。”伴随着联谊会正式开始,参会的老年朋友便分享了自己的睡眠困惑。
专业讲座 解决睡眠障碍
随后,长春市第六医院老年记忆门诊主任吴琼为老年朋友带来了一场《老年人睡眠障碍》的科普讲座,真实的临床案例、专业的睡眠困惑答疑、实用的睡眠技巧分享……帮助老年朋友加强了对睡眠知识的理解,学会了应对睡眠障碍的方法。大家纷纷拍照记录,表示活动后要认真学习,调整睡眠习惯。
团体辅导活动 解决睡眠问题
在心理专家的引导下,一场解决睡眠问题的团体辅导活动正式开启。“最近令我最开心的事是我画了一幅画。”“现在的生活,我每一天都很开心。”“每天接送孙子上下学,是我最近的开心事。”......老人们想到自己最近最开心的事,脸上洋溢着快乐和幸福的表情,让整个联谊会的气氛更加温暖、更加温情。
游戏互动 轻松解决睡眠问题
为了让老年朋友解决睡眠困惑,本次活动采取团体辅导的方式。老年朋友通过抽签方式,分成了活力四射队、神采飞扬队和快乐无限队,在游戏互动中找到解决睡眠问题的“真凶”。
1.享受亲密感。在团体游戏活动中,老人们会形成很亲密的关系,可以体会到互相关心、互相爱护、互相帮助的友好情谊。
2.增强归属感和认同感。在团体游戏活动中,当团体凝聚力形成并增强时,会使老人产生强烈的归属感和认同感,了解并体验到自己是如何被其他成员支持的。这种归属感和认同感是老人社会生活中非常重要的经验。
3.体验互助互利。由于团体游戏活动倡导成员之间互相帮助,每个成员在帮助他人的过程中,会发觉自己对别人很重要,这使他们感到自己存在的价值,获得欣喜感、满足感和自信心,进而扩展到老人日后的生活中去。
精彩节目 展现自信风采
社区太极拳队带来舞蹈《太极扇》。
颁发奖品 活动收获满满
经过3轮激烈的角逐,最终神采飞扬队获得第一名、快乐无限队获得第二名、活力四射队获得第三名。吴琼主任为三支队伍颁发精美礼品。
本次团体辅导活动,帮助老人们认识到通过行为治疗和改善睡眠习惯都可以有效地解决睡眠问题,每个人都是自己问题的专家,学会适合自己的放松方法,例如呼吸放松法和音乐冥想放松法也可以让自己拥有良好的睡眠。
爱如春晖·情暖夕阳长春市2021年“敬老月”系列活动仍在继续,希望我们通过创新的手段、创意的活动,早预防、早发现、早治疗,让老年人的睡眠、记忆等问题得到有效的干预,把专业的治疗服务送到老年人家门口,让老年人心理健康得到更多保障。