让爱的阳光驱散孤独,老年人心理关爱在行动
光阴荏苒,福虎贺岁。为改善老年人的孤独情绪,1月18日,“爱如春晖 情暖夕阳”长春市老年人心理关爱主题联谊会之关爱篇,在彩织街道中海社区热闹举行。
专业讲座 找到应对方法
现场,来自中海社区的老年朋友跟随长春市第六医院老年记忆门诊主任吴琼的步伐,开启了如何应对老年孤独感的学习之旅。吴琼用专业的知识和真实的临床案例,帮助老年朋友加强了对孤独情绪的理解,学会应对孤独情绪的方法。现场还为大家答疑解惑,引导老年人要心态平和、知足常乐,积极融入家庭和社会生活,进一步获得他人尊重和自我提升。
团体治疗 改善孤独情绪
在长春市第六医院心理科四疗区(老年心理科、心身疾病诊疗中心)主治医师杨楠的引导下,一场鼓励老年人表达空巢生活状态,引导其相互帮助与关心,消除孤独感的团体活动正式开始。
“人生苹果树”:让交流降低孤独感
1、找积极的因素。老年朋友根据医生的问题,结合自己的答案,给图纸上的苹果填充蓝色或者红色。这样可以帮助大家寻找积极的因素,并且把消极因素转化成积极因素。引导其合理表达自己内心的真实感受 ,抒发内心消极情绪,并开始认真审视自己的生活环境。
2、引导倾诉、结伴交流。老年朋友通过从衣食住行来分享目前的生活状态,表达自身的困难和需要帮助的问题。大家相互交流、相互辅导,提升自己的存在价值,有效缓解孤独情绪。
“蝴蝶拍”:正确接纳、关爱自己
大家双手交叉环抱自己的双肩,轻拍双肩,进行“蝴蝶拍”时,能够有效地接纳自己的紧张,不安的情绪,孤独时让自己感受关爱,焦虑不安时让自己平静,面对生活压力时减少影响,让心理和躯体恢复并进入一种稳定状态。每一次拍打都让自己更放松 ,不评价自己的情绪,不责备自己,无论在什么样的情景下,都不忘记关爱自己。
团体活动:拓宽社交范围
在团体活动中,老年朋友会形成很亲密的关系,体会到互相关心、互相爱护、互相帮助的友好情谊,不仅锻炼了反应速度和大脑思维能力,还拓宽他们的社交范围,彻底缓解孤独情绪。
惊喜礼品 感受满满爱心
春节即将到来,活动现场还特别为老年朋友准备了围巾、福字和玩偶等礼品,并现场为他们拍照片、洗照片,看到一件件惊喜,老年朋友们露出了开心的笑脸,也深刻感受到满满的关心。本次活动还采取线上直播的方式,与86000余人一起,共同关注老年人的孤独情绪问题。
“爱如春晖 情暖夕阳”长春市老年人心理关爱联谊会是由长春市老龄工作委员会办公室主办,长春市第六医院承办,长春市春之翼志愿者协会协办,分别开展了记忆、睡眠、关爱三场活动。希望我们通过创新的手段、创意的活动,早预防、早发现、早治疗,通过有效的干预,解决老年人的睡眠、记忆和孤独等问题。我们也将会继续深入“摸底”,老年人心理健康的状况和需求,构建老年人心理健康服务体系,积极应对人口老龄化,让老年人心理健康得到更多保障。
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