冲破层层迷雾,帮助青少年走出抑郁困境
动画电影《深海》中,讲述了一个叫“参宿”的小孩,因父母离婚、母亲离家、亲情缺失,变得内向、孤独、抑郁,最终跳海,被一个小丑救起后陷入昏迷,进入梦境深海的奇幻故事。很多人看完电影泪流满面,被抑郁症产生的巨大伤害所震撼。
伸出援手,陪伴孩子走出抑郁阴霾
青少年抑郁是一种发生在青少年身上的心理病症,以情绪低落、愉快感丧失为主要表现,多伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍等,可伴有自杀倾向,是一个致残、致死率较高的疾病。心理专家提醒家长,作为孩子身边最重要的人,不要简单地认为“孩子只是内向,情绪不好,多笑笑自然就会好起来”,应当给予孩子足够的重视和关注。
提供帮助,为治疗康复提供良好环境
当孩子陷入抑郁困境,他们的世界仿佛被厚厚阴霾所笼罩,失去阳光的温暖。对青少年抑郁症患者来说,在接受治疗的同时,来自家人的理解和帮助是非常重要的,要牢记以下6点:
寻求专业帮助,为孩子的心灵找到出路:家长应尽快带孩子寻求专业的心理医生的帮助,通过评估,为孩子提供个性化的治疗方案,帮助他们走出心灵的困境。
倾听与理解,给孩子一个倾诉的出口:家长要做的不仅仅是倾听,更要理解孩子的感受,让他们感受到被理解和被关心。
调整家庭环境,为孩子创造一个和谐的港湾:要努力营造一个和谐、温馨的家庭氛围,减少冲突和压力,让孩子在爱与关怀中成长。同时,家长也要注重与孩子的沟通。
鼓励运动和其他活动,让孩子释放压力:鼓励孩子参加一些喜欢的运动或活动,如游泳、跑步、绘画等。这样不仅可以让孩子在运动或活动中找到乐趣,还能帮助他们释放内心的压力。
调整饮食和睡眠习惯,关注孩子的身心健康:家长要关注孩子的饮食和睡眠习惯,鼓励他们保持健康的饮食习惯和充足的睡眠时间。良好的饮食和睡眠习惯有助于提高孩子的身体素质。
给予支持和鼓励,让孩子重拾信心:要给予孩子足够的支持和鼓励,让他们感到被关心和被支持。同时,也要鼓励孩子积极面对困难和挑战,增强他们的自信心和自尊心。
心理专家表示,在接受专业心理治疗的同时,家长要与孩子建立信任关系,通过调整家庭环境、调整饮食和睡眠等措施,可以帮助孩子缓解抑郁症状,恢复心理健康。让家人成为孩子心中的那束光,照亮他们前行的道路。