退休后本该是含饴弄孙、享受天伦之乐的年纪，但文华（化名）阿姨才过了不到半年的好日子，就进入了糟糕而无奈的阶段，再无安宁……

身体不适并非“矫情” 多是老人心理问题的投射

刚退休的时候，文华阿姨每天兴致勃勃地跟家人分享自己今后的计划，还没过两天，就相继出现了心慌胸闷、睡眠变差、容易乏力等表现。看着文华阿姨总是愁眉不展，不愿出门的状态，家人先后带其到医院综合内科、神经内科进行检查，各项结果均无明显异常。文华阿姨身体不适迟迟不见好转，查不出病因，还时常被家人误会是“矫情病”，她最终下定决心来到长春市第六医院老年心理科就诊。

经过一系列检查与测评后，心理专家诊断文华阿姨患的是中度抑郁症，安排其住院接受抗抑郁治疗。症状好转后，她曾自行停药导致病情反复，医生依据其具体病症重新调整治疗方案，并展开心理治疗后，文华阿姨逐渐战胜了疾病，重拾生活信心。

“失去价值”的心理落差 是很多老人的“病根儿”

在长春市第六医院，像文华阿姨这样因抑郁、焦虑而就诊的患者，占到了医院老年门诊总量的近三分之一。“人到老年，随着年龄增长，逐年老化的不止有老年人的身体，其对生活的适应能力也在减弱。心理上，也会由于角色地位、健康甚至家庭关系的改变等，容易产生一些情绪或情感。而退休后突然‘失去生活目标’，生活‘无所事事’，觉得自己不再具有价值，是很多老年人患上抑郁症的根本原因。”心理专家解释道。

因退休而抑郁 也是老人患病的主因

退休是正常社会现象，但确实有些人退休后，一时无法适应生活的突然改变，不善于处理或面对社会义务的丧失，精神上突感空虚、寂寞、惆怅等各种情绪，出现这种“退休抑郁症”，进而表现出情绪低落、思维缓慢、兴趣减退、活动意志力降低等诸多症状或躯体不适。

一般来说，好胜心、事业心强，或是性格严谨而偏激、固执的人退休抑郁症发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率也不低，且症状偏重。相对来说，女性较男性适应快，相对较少出现退休抑郁症。退休导致了抑郁，抑郁反过来促使老人更加孤独自卑，使得他们更远离社会，智力进一步衰退，加速衰老。

应对老年抑郁 要“双管齐下”

老年期抑郁障碍患者，在现代社会中是一个数量庞大的群体。在我国，具有比较明显抑郁症状的老年人群可达到8%-16%，在某些特定疾病人群中甚至可能高达50%。尽管老年抑郁已成为当下严重的公共卫生问题，但由于他们鲜少被舆论关注，这一群体仍处于“失语”状态，因此，目前老年抑郁症还存在识别率低、治疗不充分等问题。

面对全球老龄化进程加快，虽然我国社会各方应对如何“变老”还未做好充分的准备，但我们可以从家人陪伴和自我调整方面，帮助老人走出心理困境。

自我调整方面，老年人首先要改变认知，改变原来的生活模式，要从以工作为中心转向以家庭为中心，以紧张为中心转向以闲暇为中心；要“服老”也要坦然地接受衰老，凡事看淡一点，宽以待人的同时也宽以待己。她还建议老年人要保持广泛的爱好，培养有益健康的兴趣，适当进行体育锻炼，扩大自己的生活圈子，精神上有所寄托。

家人陪伴方面，对于老年抑郁症患者来说，家人的关爱是最好的良药。作为患者的子女，应多关心老人、陪伴老人，理解和包容老人的行为及情绪，而不是批评。另外，如果有抑郁症的老人表现出自杀的念头，家人一定要特别注意，务必24小时关注患者，及时带老人就医。平时家人可多鼓励老人多学习新知识，接触新活动，以更积极健康的心态投身到自己的晚年生活中。