“我从前是一个情绪非常不独立的女生，但现在的我，已经不那么在意他人的眼光了。快乐健康开心就好！我只想做我认为对的，且对自身和他人社会有益的事。”职场白领小丽（化名）说。

女性朋友们应该换个方式过节

新时代的“三八”妇女节该怎么过？长春市第六医院心理科二疗区（抑郁障碍诊疗中心）主任燕利娟呼吁广大女同胞应该换个方式来过，最实惠的节日礼物就是给自己来个彻底的放松，痛痛快快地休闲、享受一天……

燕利娟表示，有时候女人真的要学会“狠”一点，洒脱一点，要明白“世上没有了谁，地球照样转”的道理，何况如今的生活条件如此优越，偶尔给自己“放个假”，让家人过一天“没有你在”的日子，可能还会有另外一番情趣呢！

给自己时间，让生活多样化

约上三五好友，或者就自己一个人，离开家人，到一个自己喜欢的地方，如茶馆、咖啡厅、山林里、郊外田野，静下心来，让疲惫、操劳的身心得以彻底的释放，享受蓝天白云的美丽，吸收空旷田野的清新空气，一饱春天带来的新气息……或者，来个疯狂购物，满足物质上的需求，过一天潇潇洒洒、无牵无挂的真正属于女人的节日。

给自己找些娱乐活动，帮助调整自己的情绪。在安静的环境里听听节奏舒缓的音乐，为自己的身心适度放松；在家看看喜剧类电视剧或电影，让自己哈哈大笑；室内也可以运动锻炼，比如呼吸式瑜伽、跳形体舞等。

另外，阳光明媚的日子，多外出散步会让心情变好，而如果长期待在室内，请调亮室内的灯光，增强光线，营造一个“阳光充足“的环境。

抵制负性思维，学会表达情感

每个人都不是十全十美，都有自己的不足和弱项，但是能够改进自己的不足和将弱项进行加强，就是一件非常有意义的事情。如果总是在想着自己的不足，想多了情绪崩溃了，抑郁情绪就会自动找上门。

其实人的情绪是非常容易受环境影响的，当身边的人每天都在抱怨，自己的情绪也容易受到影响，抑郁的情绪又会找上门来。

过去的事情，就让它过去吧。不念过去是一种智慧，虽然很多人说勿忘过去的耻辱，但是这样往往带有一种报复的心理在里面，所谓一雪前耻，往往就是做给别人看的，而不是自己内心真实想法。一个人需要的是包容和理解，而不是抱怨和憎恨。

每天少想一点过去不如意的事，那么整个人就会轻松很多；少想一些负性事件，自己的灵魂容易得到升华；当自己的意志力足够强大，那么就会更加清楚要如何规划自己的未来人生。