“大家跟我一起做，深呼吸，放慢动作，注意节奏……”还未走进疗区，护士的运动口令便传入了耳畔，跟随着轻快的节奏，患者们缓慢地切换动作，进行着有氧运动。

动起来，疗区有了“健身房”

长春市第六医院心理科三疗区（儿童青少年心理卫生中心）最近发生了暖心的变化，疗区里竟然有了“健身房”，心理医生的这一剂“运动处方”，在患者中相当受欢迎。“健身镜是刚刚设置在疗区大厅的，今天是第一次带患者进行体验，很受欢迎。”据心理科三疗区（儿童青少年心理卫生中心）主治医师于洋介绍，新设备，新教学，所以护士们也在跟着视频内容学习相关动作要领，进而能够更好的带领患者进行规律运动。

有玄机，运动也是一种疗法

疗区里为什么要大力推广患者科学运动呢？于洋介绍，疗区的患者存在情绪不良、注意力缺陷等问题。日常活动少、不爱活动，饮食和睡眠不规律等情况导致身体虚弱。而运动便是一种非常有效的“疗法”，可以辅助患者治疗，增强患者心肺功能，让患者身体和情绪得到良好的改善，进而助力康复。

有依据，运动疗法不可小视

心理和身体是有内在联系的，人们可能因为情绪问题产生多种躯体不适症状，也可以因为情绪的平复让身体变得舒服。运动可以让人们自我感觉更良好，不论是整体状态还是自尊水平都能得到提升。那些坚持规律运动的人，更容易克服注意力缺陷和多动的问题。运动可以促进大脑形成新的神经通路，让人们更好地学习和完成工作。压力也受运动的影响，规律运动可以提高人们的抗压水平，减少慢性疾病，比如糖尿病、心脏病或是癌症的患病风险。

个性化，运动也要合理规划

据了解，抑郁症是一种常见病，全球约有3.5亿名患者。在我国，抑郁症的终身患病率为3.4%，给患者及家庭都带来了沉重的经济和精神负担。“运动疗法在国内外的抑郁防治指南上均有推荐，研究表明，运动可通过和抗抑郁药物一样的分子机制发挥作用，从而达到治疗效果，并且能有效的降低抑郁症复发率。”心理科三疗区（儿童青少年心理卫生中心）主任彭新贤表示，医生不仅要给患者进行临床治疗，还要根据患者的情况给予个性化的、有温度的陪伴和守护。拿这次“运动处方”来说，并不是一成不变的，患者病情和身体状况的不同，运动的方式、频率、时间也不同。健身更健心，这样的变化是不是很暖心。